Allgemeines zum Training

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Sonntag, 31. August 2008 um 20:57 Uhr

Ort


Unser Klub ist in den Räumlichkeiten des "Volkshaus Reichenau" in der Radetzkystr. 47  in Innsbruck beheimatet (Anreise).

Saal


Saal

Für Klubmitglieder ist der (in zwei Räume teilbare) Saal im Untergeschoss des Volkshauses mit einer Gesamtgröße von 430 m² und durchgehendem Massivparkett ab 16:00 Uhr unter der Woche praktisch immer zugänglich, wobei Samstag der trainingsfreie Tag ist.

Da sich im "Volkshaus Reichenau" auch das Tanzschulzentrum "Vallazza" befindet, wird empfohlen, sich in der Tanzschulsaison rechtzeitig nach den Kurszeiten zu erkundigen, damit es beim freien Training nicht zu Kollisionen mit den Kurszeiten kommt (für gewöhnlich ist jedoch einer der beiden Säle zwischen 18:45 Uhr und 23:00 Uhr jedenfalls verfügbar).

Trainingsplan


Montag Konditionstraining 18:00 - 19:30
Dienstag
 freies Training
Mittwoch Konditionstraining 19:00 - 19:30

Gruppentraining Latein
19:30 - 20:30

Gruppentraining Standard
20:30 - 21:30
Donnerstag freies Training
Freitag freies Training
Samstag - trainingsfrei -
Sonntag Practise 16:30 - 17:30 (Winter)
18:30 - 19:30 (Sommer)

Sonntagsperfektion

17:30 - 19:30 (Winter)
19:30 - 21:30 (Sommer)


Montag  > Konditionstraining <


In allen Alters- und Leistungsklassen wird eine gute Grundlagenausdauer benötigt.
Als Kontrast zum tanzspezifischen Training wird in den Sommermonaten Juni bis September  "Outdoorsport" als Ausdauertraining angeboten.
Dabei handelt es sich um Lauftraining, kombiniert mit spielerischen Übungen.
Treffpunkt ist bei schönem Wetter jeweils am Montag um 18:00 Uhr vor dem Tanzschulzentrum Vallazza im Volkshaus in der Radetzkystr. 47.


Mittwoch > Gruppentraining / Turniertraining <


Bei dem Turniertraining handelt es sich um eine dem Anforderungsprofil des Tanzsports entsprechende Trainings- bzw. Kontrollmethode. Dabei wird dem Tänzer die Möglichkeit geboten, Wettkampfbelastungen zu simulieren.

Das Turniertraining besteht aus vier Teilen:

Allgemeines Aufwärmen (19:00 bis 19:30 Uhr):
Bei schönem Wetter wird mit lockerem Lauftraining Kreislauf und Muskulatur auf die Belastungen des Endrundentrainings vorbereitet.

Training Latein (19:30 Uhr bis 20.15 Uhr):
Drei Endrunden ("Finali") mit wechselnder Intensität und Überdistanzen (Länge der Musik an der oberen Grenze lt. TO) sowie wettkampfgerechten Pausen zwischen den einzelnen Tänzen bzw. zwischen den einzelnen Runden.

Pause (20:15 Uhr bis 20:30 Uhr):
Umziehpause für alle 10-Tänze-Paare und Aufwärmmöglichkeit für die Standardtänzer.

Training Standard (20:30 bis ca. 21:15 Uhr):
Das Standardtraining entspricht in Art und Aufbau dem Lateintraining mit jeweils drei Endrunden.

Sonntag  > Practise <


Am Sonntag findet als Ergänzung zum Turniertraining am Mittwoch jeweils eine Stunde „Basic Practise“ in den Standard- und Lateintänzen statt.   

Angepasst an die Zeiten der Sonntagsparty des TZV beginnt die Practise im Sommer ab 18:30 Uhr und in den Wintermonaten ab 16:30 Uhr.
Dieses Gruppentraining richtet sich nicht nur an die Nachwuchstänzer des Vereins (und solche die es noch werden wollen), sondern auch an alle Hobbytänzer, die bereits vorhandene Kenntnisse vertiefen möchten, auch wenn (noch) keine unmittelbaren Turnierambitionen bestehen.
Mitmachen kann jeder, der schon einen Tanzkurs in einer Tanzschule besucht hat.
Die Teilnahme ist für Klubmitglieder kostenlos.

Ort: Tanzschulzentrum Vallazza im Volkshaus Reichenau, Radetzkystr. 47, 6020 Innsbruck.
Aktualisiert ( Montag, 02. März 2009 um 16:19 Uhr )
 
Unsere Definition von Tanzsport






























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